اللحوم الموصى بها للجميع
تعتبر الأسماك والأحياء المائية مصدرا جيدا للبروتين ذات قيمة بيولوجية عالية وتحتوي على أوميجا 3 وفيتامين د والحديد واليود والفوسفور والسيلينيوم، ومن ناحية أخرى فهي منخفضة في الصوديوم والدهون المشبعة. وقد أدت هذه الخصائص إلى زيادة القيمة الغذائية للأسماك ولعب دور مهم في صحة الإنسان.
